İrileşmek, kas için nasıl beslenilmeli?

Kaslarım belirgin fakat bunu şişirmek geliştirmek istiyorum daha iri gözükmek için ne tür yiyecekler tüketmeliyim. Çoğunuz proteinli yiyecekler diyecek ama diğerlerinden almam gerekiyo bana protein karbonhidrat değilde yiyecek isimleri önerirmisiniz. Birazsa antrenmandan sonra


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • yulaf yumurta beyazı pirinç tavuk tonbalığı makarna badem fındık fıstık falan

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Protein alıyorlar sanırım.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ağır kilo az tekrarlı antrenmanlar ile birlikte, öğünlerinde ki karbonhidratı arttır. Yağlanma da yapar bu şekilde fakat, bahar döneminde definasyona girersin.

    0|0
    0|0
  • tavuk ye bol bol

    0|0
    0|0
Yükleniyor...