Sporda ilk günler?

Arkadaşlar geçen sene spor salonunda düzenli spor yapıyordum şimdi okul bitti şehrimden döndüm ve çalıştığım için spor salonu pek mümkün değil zaten programım belli, sit up ve squat çalışacağım. İlk günler biliyorsunuz kas ağrısı oluyor ve bilinçsizce çekmek istemiyorum iş nedeni ile araba kullanıyorum. Bunu en aza nasıl indirebilirim?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • spordan sonra 15 dakika sıcak su altında kal hiç bir yerin ağrımayacak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Spordan sonra soğuk duş, bir kase yoğurt gece yatmadan 1 saat önce de 1 bardak süt ile minimize edebilirsiniz.

    0|0
    0|0
    • Harikaaaaaa süper tamam yapmaya başlıyorum:)

  • Hafif hareketlerle başlayın aşırı kasarsanız hamlık daha yoğun olur. 1 hafta süreyle hafif setlerle devam ederseniz hamlığı minimalize edebilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • kas gevşeltici al :) sporun bitmesine yakın iç hiç bişeycik olmaz.

    0|0
    0|0
  • ilk bir hafta cekıceksın o ALLAHın emri :)

    0|0
    0|0
  • Çok kötü olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...