2 dambılla vücut geliştirme ve kasları güçlendirmek için hareketleri bilen var mı?

Yeni başlıyacam kısa sürede sonuç veren antreman bilen var mı teşekkürler

Güncellemeler:
dambıllarım 4 kilo
adam gibi yardımcı olacak yok mu?

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Hiçbir Spor Antrenmanı Kısa Sürede Sonuç Vermez. Ama İki Dambıl İle Kol Kası Ve Göğüs Çalışabilirsin Rahat Bir Şekilde.

    Kaç Kilo Dambıllar?

    0|0
    0|0
    • 4 kilo

    • Hepsini Göster
    • 4 epey az da kaslarım yırtılırsa ben birine sordum öyle aldım konu hakkında bilgin yoksa yazma sonradan arttıracam

    • 2 yıldır spor yapıyorum... Bilgim Yok Sustum.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 2 tane 5 kglik ve 10 kglik dambıl ile sadece ayaktayken yukarı asagı dirseklerden ele kadar olan kısım oyanayacak sekilde calıs önceden spor yaptıysan sadece 1 ayda kaslar sismiş olur

    0|0
    0|0
    • evet önceden spor yaptım

    • yeterlidir 5 kglik ve 10 kglik dambıllar dedigim calısma hareketini anlamıssındır umarım ben o sekilde günlük 3 set 12 lik calısıyorum

  • Google amca bu yüzden var, yaz oraya yardım eder

    0|0
    0|0
    • bu site soru sormak için var sie

    • Sie falan 4kiloluk dambıllar, iyiymiş sen de liseli değilsen ben birşey bilmiyorum..
      hadi abim git kumda oyna

    • tamam ittir git :D 20 kiloylanmı başlanır mal kaslar zedelenir diyom

Yükleniyor...