Bench press te kaç basiyosunuz?

Arkadaslar soru basit Bench press yaparken kaç kg ağırlıkla çalisiyorsunuz. max kaç kaldiriyosunuz demiyorum kaç kg tekrarları cıkartıyosunuz? Ne kadar dır yapiyosunuz fitness?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • aşşağıdaki erkekler iyi sallamışlar :D
    2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. 80kg-8tekrar yapıyorum.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • 120 + bar 137.5 kaldırabiliyorum max 135 yapabildim 8 tekrar 4 set yapıyorum benchte agırlıgın pek bir önemi yok arttırmak mümkün

    0|0
    0|0
    • 1 bucuk aydır fitness yapiyorum 40kg + bar 12 tekrar yapiyorum normalmidir? Daha fazlamı kaldirmam gerekli sence?

    • Gayet normal

  • 70 12*4 rekor 90

    0|0
    0|0
    • 70kg 12tekrar. 90kg 4tekrar mı kardesim? Ne zamandır fitness desin

    • toplam 2 sene falan da ara verdim 1 senedir falan 70 kg da 12 x 4 set olarak. 90 düzensiz ortak deneyim dedim bir ara 6 7 kere falan yaptım en fazla

  • 90 basıyorum 8 yıl profesyonel yuzme karıyerım vardı 5 aydır da fitnesstayım

    0|0
    0|0
  • 4 aydir yapiyorum max 50kg 8 tekrar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...