175 boyunda ve 60 kiloyum, vücut sıkılaştırmak istiyorum. Ama vücut sıkılaştırma egzersizlerini yaparken vücudumun sıkılaşması yerine daha da zayıflarsam diye korkuyorum . Görüşlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.
Cevabın nedir?
Cevapla
spor salonunna gelen bayanların kafalarını karıştıran bir noktadan bahsedeyim. sanırım faydası olur. spor yapmak ve doğru beslenmek uzun süre spor yapmayan kişiler kas kazanımına sürekli spor yapan kişilere oranla daha uygundurlar. ancak şöyle bir durum var. aynı kütledeki kas yağa oranla yaklaşık 4 kat daha ağırdır. anlatmak istediğim şu. vücut ölçülerinizde azalma olsa bile kilo alabilirsiniz spora ilk başladığınız aşamada. tabii ki bilinöçli beslenme şartıyla. önemli olan da bunu bir düzene oturtmaktır. size tavsiyem spora başlamadan önce ölçülerinizi ve ağırlığınızı bir yere kaydedip periyodik aralıklarla ölçülerinizi kontrol etmeniz. sizin amacınız zayıflamamak olduğu için pek sıkıntı yaşayacağınızı düşünmüyorum. ilk 3-4 gün vücuttaki fazla su atıldığı için bir kilo kaybı oluşur ondan sonra dengeye oturur. eğer uygun kilolarla ağırlık çalışırsanız kilo bile alabilirsiniz.
02 Yorumla- +1 yıl
önemli değil çok yardımcı oldunuz sağolun :)
En İyi Cevaplar
- Xper 2 Yaş: 34 , eic 44%+1 yıl
Verdiğin oranlara bakılırsa bu durum için kilo kaybetmezsin.
Çalışmaların sonucunda yağ kasa dönüşür gerekli proteinleri sağlarsan kendine.
Biraz daha atletik görünür ve fit durursun.
Bir spor salonundan destek alarak bu dilediğin vücuda kavuşman yolunda emin adımlardan ilki olabilir :)02 Yorumla- +1 yıl
sağolun gerçekten rahatladım zaten uzun boyluyum biraz daha zayıflarsam sonucu düşünmek istemiyorum :)
- +1 yıl
:) Hep bişiler söylüyorsunuz biri de resim koymuyor arkadaş böyle hayali yorumlar yapıyoruz :Pp
Yanlıs anlama bu cevap tamamen doğrucu bir cevap :)
- Xper 4 Yaş: 36+1 yıl
pilates yapmanı tavsiye ederim. pilates tek başına kilo vermeni sağlamıyor pek. ama düzenli yapınca vücudunda gözle görülür bir daralma, toparlanma sağlıyor. sıkılaşmak ama kilo vermemek istiyorsan senin için ideali bu.
00 Yorumla
Spor konusunda 647 cevap paylaştı. Fitness yaparsan bu soruna çözüm yolu bulabilirsin.Alet çalışmalısın bu senin kilo vermeni sağlamaz tam tersi sıkılaşmanı sağlar sadece stepten uzak dur step insanı zayıflatıyor.
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
3Cevap
vücudun sıkılaşması esnasında kilo kaybı olmaz :) ancak bedenin zayıf görünür
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 33+1 yıl
zayıflamak oyle kolay bişey değil... sıkılaşırsın evet. özelden mesaj atarsan sana gunluk program hazırlayabilirim...
00 Yorumla Dengeli beslenirsen yağ kas olur..kilo vermezsin
02 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
En İyi Cevaplar