Vücut sıkılaştırmak istiyorum. Vücut sıkılaştırırken tahminen kaç kilo verilir?

175 boyunda ve 60 kiloyum, vücut sıkılaştırmak istiyorum. Ama vücut sıkılaştırma egzersizlerini yaparken vücudumun sıkılaşması yerine daha da zayıflarsam diye korkuyorum . Görüşlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • spor salonunna gelen bayanların kafalarını karıştıran bir noktadan bahsedeyim. sanırım faydası olur. spor yapmak ve doğru beslenmek uzun süre spor yapmayan kişiler kas kazanımına sürekli spor yapan kişilere oranla daha uygundurlar. ancak şöyle bir durum var. aynı kütledeki kas yağa oranla yaklaşık 4 kat daha ağırdır. anlatmak istediğim şu. vücut ölçülerinizde azalma olsa bile kilo alabilirsiniz spora ilk başladığınız aşamada. tabii ki bilinöçli beslenme şartıyla. önemli olan da bunu bir düzene oturtmaktır. size tavsiyem spora başlamadan önce ölçülerinizi ve ağırlığınızı bir yere kaydedip periyodik aralıklarla ölçülerinizi kontrol etmeniz. sizin amacınız zayıflamamak olduğu için pek sıkıntı yaşayacağınızı düşünmüyorum. ilk 3-4 gün vücuttaki fazla su atıldığı için bir kilo kaybı oluşur ondan sonra dengeye oturur. eğer uygun kilolarla ağırlık çalışırsanız kilo bile alabilirsiniz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Dengeli beslenirsen yağ kas olur..kilo vermezsin

    0|0
    0|0
    • yağ hiç bir zaman kasa dönüşmez arkadaşım.

    • Yaaaaa arkadaşım yağın kas olmadığını bende biliyorum yağ gider yerini kas alır demek istiyorum.!

  • Verdiğin oranlara bakılırsa bu durum için kilo kaybetmezsin.

    Çalışmaların sonucunda yağ kasa dönüşür gerekli proteinleri sağlarsan kendine.

    Biraz daha atletik görünür ve fit durursun.

    Bir spor salonundan destek alarak bu dilediğin vücuda kavuşman yolunda emin adımlardan ilki olabilir :)

    0|0
    1|1
    • sağolun gerçekten rahatladım zaten uzun boyluyum biraz daha zayıflarsam sonucu düşünmek istemiyorum :)

    • :) Hep bişiler söylüyorsunuz biri de resim koymuyor arkadaş böyle hayali yorumlar yapıyoruz :Pp


      Yanlıs anlama bu cevap tamamen doğrucu bir cevap :)

  • zayıflamak oyle kolay bişey değil... sıkılaşırsın evet. özelden mesaj atarsan sana gunluk program hazırlayabilirim...

    0|0
    0|0
  • vücudun sıkılaşması esnasında kilo kaybı olmaz :) ancak bedenin zayıf görünür

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Fitness yaparsan bu soruna çözüm yolu bulabilirsin.Alet çalışmalısın bu senin kilo vermeni sağlamaz tam tersi sıkılaşmanı sağlar sadece stepten uzak dur step insanı zayıflatıyor.

    0|0
    0|0
  • pilates yapmanı tavsiye ederim. pilates tek başına kilo vermeni sağlamıyor pek. ama düzenli yapınca vücudunda gözle görülür bir daralma, toparlanma sağlıyor. sıkılaşmak ama kilo vermemek istiyorsan senin için ideali bu.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...