Evde kas yapmak için ne yapılmalı?

Arkadaşlar evde kaç mekik kaç şınav çekilmeli kas yapmak için yeni başlayanlardan değilim yazın bodye gittim şimdi zamanım yok gidemiyorum evde neler yapmalıyım?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • çok güzel bir proğrama benziyor

    0|0
    0|0
  • Kardeşim öncelikle kendi ekipmanlarını Kurman lazım artı olarak creatine Alsan kafiidir , göğüs sehpası ve düz bar alıp uygun ağırlıklarla kombine edebilirsin ve ayrıca barfiks kesinlikle çekmelisin

    0|0
    0|0
  • . Evde o kadarda kas yapamazsınız... Antreman...

    0|1
    0|0
  • 1 gün arayla 20 şer mekik, dambıl, şınav çek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...