Kadınlarda kasın belirginleşmesi için yağ oranı kaç olmalıdır?

Kadınlarda kasların belirginleşebilmesi için yağ oranı kaç olmalıdır? %17 yeterli bir oran mıdır?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • kişideki kas kütlesine göre değişir.
    çok az bir kas kütlen varsa yağ oranınn çok az olması gerekir ama fazla bir kütlen varsa orta derecede yağlı olsanda kaslar gözükebilir.

    kas oranına bağlı yani.
    örneğin çok yağsız insanlarda var ama kas gözükmüyor çünkü kas kütleleri yok.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • kisiden kisiye degisiyor salondaki bayan arkadaslarda %20 yag oraniyla baya belirgin kaslara sahipler

    0|0
    0|0
  • %10'dan düşük olması gerekir.

    0|0
    0|0
  • erkeklerde 12 13 kaadinlarda 1516

    0|0
    0|0
  • yeterli
    o oran spor yaptıkça %8- 10 a kadar düşebilir

    0|0
    0|0
  • %20 yag

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • % 15 ten aşağısı

    0|0
    0|0
    • yani %14 falan diyorsun. peki kilo vermeden nasıl düşebilirim bu orana? kilom sabit kalsın yani, yağ oranım düşsün.

    • spor spor spor :)

Yükleniyor...