Kapat

En iyi kol geliştirme hareketleri nelerdir?

En iyi hangi haraketle kol, pazu, arka kol falan yardimci olsaniz


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Kol kalınlaştırmak için ağırlıgı arttırman şart klasik hammır konsantre tarzı hareketler ile geliştirebilirsin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

  • ağırlık çalış şınav çek ve mekik çok işe yarıyor

    0|0
    0|0
    • Mekik kola ne faydasi olduğunu bana anlatirmisin?

    • mekik tüm vücudun kas ve sinir sistemiini kasarak yağ yakımını dengeliyor kollar bükük olduğu için kas ve siinr sistemi daha fazla kasılıyor ve özellikle karın ve sonrada düzenli yapılırsa kol bölgelerin gelişmiiş oluyor

Erkekler Ne Diyor 3

  • Şınav ve şınav çeşitleri. Şınav çeşitleri, sınavın üst aşamalarıdır. İnternetten bulabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Mesaj atarsan yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
  • > seklinde kolunla koltuguga tutulup assagi tarafa kic gecelecek sekilde yukari assagi hareketi ile iyi bir hareket yapmis olursun bu hareketle. hep gogus. hemde arka kol kasi yaparsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...