İyi sıkılştırıcı bir spor arıyorum :):) yardımmm :)?

thumbs.dreamstime.com/.../...fit-body-34484306.jpg
arkadaşlar benim boyum 160 kilomsa 48-50 arası değişiyor zayıfım fakat şişman görünüyorum mesela basenim 94 cm özellikle üst bacak kalın bacaklarımın iç kısmı basen kısmı yağlı oturunca iki katına çıkıyor sanki yumoş yumoş bense bu resimdeki hatun gibi olmak istiyorum ama düzenli bir spor prog yapabilecek var mı :) kilo vermek istemiyorum sadece incecik olmak istiyorum ve sıkı :) şu an 36 beden tam oluyor ama boyumdan dolayı tam bir 34 beden sıkı olucak öneriler?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Sıkılaştırmak için plates önerebilirim kesinlikle yarayacaktır

    0|0
    0|0
  • basen eritmek istersen, evde basen eritme hareketleri yaz google a
    oradaki hareketleri yap
    :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...