İyi sıkılştırıcı bir spor arıyorum :):) yardımmm :)?

thumbs.dreamstime.com/.../...fit-body-34484306.jpg
arkadaşlar benim boyum 160 kilomsa 48-50 arası değişiyor zayıfım fakat şişman görünüyorum mesela basenim 94 cm özellikle üst bacak kalın bacaklarımın iç kısmı basen kısmı yağlı oturunca iki katına çıkıyor sanki yumoş yumoş bense bu resimdeki hatun gibi olmak istiyorum ama düzenli bir spor prog yapabilecek var mı :) kilo vermek istemiyorum sadece incecik olmak istiyorum ve sıkı :) şu an 36 beden tam oluyor ama boyumdan dolayı tam bir 34 beden sıkı olucak öneriler?


0|0
03

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

  • basen eritmek istersen, evde basen eritme hareketleri yaz google a
    oradaki hareketleri yap
    :)

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırmak için plates önerebilirim kesinlikle yarayacaktır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...