Sporcular yardım?

2 gündür squat yapıyorum ve inanılmaz bir ağrı çekiyorum. merdiven inerken düşecekmiş gibi oluyorum, çıkarkende zorlanıyorum. bu ne kadar zamanda düzelir?


0|0
2|9

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • ben bile 5 yildir yapiyorum hala o agrilar oluyor leg day ler boyledir ama 2 gun ust uste squat yapiyorsan bu yanlis

    0|0
    0|0
    • uç gün yapıp sonra rest verdi yanlışmı bu?

    • Hepsini Göster
    • zaten zayıfım bana gelme bile dedi ama gitmek istedim o yüzden sadece squat çalışıyordum

    • oyle olmaz adam gibi bir program yap ust uste 3 gun squat yapilmaz

  • üç beş güne alışırsın

    0|0
    0|0
  • 1 hafta surer. Ikinci yapisinda daha alışkanlık gostericek bacak kaslarin daha az agri cekersin sonra daha birseycik olmaz devam et. Bol şans

    0|0
    0|0
  • 10 gun de sürer...

    0|0
    0|0
  • bende bile ilk zamanlarda olmuştu o ağrı bir kaç güne geçer sonrada vücut alışmaya başlar artık

    0|0
    0|0
  • Akışına bırak gecer bir gun :D

    0|0
    0|0
    • çok zorlanıyorum anlatamam, mağazada yere bişey düşse squatla eğilip alıyorum :d

    • zuhahaha sesli guldum :D Kasların alışık olmadgı için bu kadar kas agrisi cekiyosun iki antreman sonra hic agri hissetmezsin

  • yeni başladığınız için kas sorunu oluyor kas gevşetici alın bir tane

    0|0
    0|0
  • Haftaya

    0|0
    0|0
    • ne kadar zamanda sonuç alabilirim peki

  • eger yeniysen 1 hafta civari

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • ilk zamanlar olur 3-4 güne düzelir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...