Kapat

Kısa sürede vücudu sıkılaştırma?

boy 160 kilo 52 ama vucut sıkı değil var mı evde yapılacabilecek kısa sürede faydası olacak egzersiz önerisi olan?


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • suyesilim vücut sıkılaştırmak için soru sormuş cardio ve mekik yap diyecek kadar bu spora olan cahillen nedir? oilates ve egzersizler yapmak gerekiyor fakat yap oranı kas'tan daha fazla ise önce yağ yakımını gerçekleştirmen gerekir kilolu isen cardio yapmadan sıkışlaştırmaya girmek mantıklı değildir vücudunun orantılı düzeyde ise günlük 25 dakika gibi evde sıkılaştırıcı egzersizler ile 1 ay sonra farkını hissettirir

    0|0
    0|0
    • eic için teşekkürler ^_^ bilmek istediğiniz bir şeyler olursa prof. vücut geliştiriciyim 2. kademe de antranörüm yardımcı olmak isterim...

    • Hepsini Göster
    • Pekala öyleyse size vücudunuzu sıkılaştırmak icin egzersiz programı hazırlıyım 1 ayda gözle görülür değişim kaçınılmazdır

    • çalışma programınızı hazırladım en iyi sıkılaştırmadaki alternetif sunabilecek egzersizler yazdım evde dahi çalışarak bu sıkılaşmayı elde edebilirsiniz

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • evde biraz zor fitness salonuna yazılmanı öneririm.
    orda daha bölgesel olarak çalışabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Kardiyo var ozele gel anlatim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Plates en güzeli, plates topu alabilirsin çok pahalı değil

    0|0
    0|0
  • Mekik mekik mekik

    0|0
    0|0
  • Mekik çekebilirsin, ben her gün 100 mekik çekiyorum mesela.

    Önce 20-30 başla arttır yavaş yavaş.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...