Dümdüz bir karın için?

Dümdüz bir karın için ne yapmam lazım kaslı değil ama dümdüz incecik olucak?


0|0
2|13

En İyi Erkek Görüşü

  • gıdalarda karbonhdratlı yağlı tuzlu şekerli hamur işleri yiyeceklerden uzak dur yağ yakımını hızlandıran salatalık sıkılmış portakal suyu tüket... egzersiz hareketleri ise 1. sopalı çöküş kalkış hareketi,2. düz tam mekik ,3. yan çapraz mekik, 3. sırt üstü yatışla popo kaldırma hareketi bir kaç saniye bekle tekrar devam et, 4. ayakta dur bacaklarını çapraz karnına çek bırak... kalçanı sıklaştırmak içinse''1. cat walk 2. hipextensions 3. sprtan bow..''' çalışman yeterli sonuca seni ulaştırır bunları evde her yerde rahatlıkla yapabilirsin çelişkide kaldığın bilmek istediğin başka birşey varsa sor söylerim...

    0|0
    0|0
    • bunların bacaklara etkisi var mı yani çirkin bir kas oluşmasını istemiyorum

    • Hepsini Göster
    • anladım çok teşekkür ederim :)

    • rica ederim önemli değil..

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bol bol mekik cek bacak calis bide esneme hareketleri yap saga sola interntten bolca arastir egzersiz cesitleri bul

    0|0
    0|0
  • Beslenmene dikkat etmekle birlikte spor yapcaksın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...