Doğal kas oluşumu için hangi besinler önemli?

Arkadaşlar Merhaba, protein tozu vb şeyler kullanmak istemiyorum. O yüzden kas oluşumunu destekleyen besinler ya da nasıl bir beslenme olmalı? Boy 188 Kilo 87 yağ oranı 23 kas oranı 35


0|0
18

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 8

  • Yimurta ton baligi kirmizi et beyaz et balik sut hatta meyve yenebilir.

    0|0
    0|0
  • oncelıkle yag oranını yuzde 10 12 ye dusur... kasların. hatların. bellı olsun... ıkıncısı suna bı acıklık getırelım.. proteın tozu dogal bır bılesendır ve takvıye gıdadır zararı yoktur... beslenme. olarak... yumurta beyazı tavuk gogusu brokolı yulaf lapası yagsız ton balıgı somon. balıgı yagsız dana etı... bunlar proteın agırlıklı. hayvansl ve sebzesel gıdalardır.. bunlara agırlık ver..

    0|0
    0|0
  • Her türlü et ve yumurtada fazlaca protein var..

    0|0
    0|0
  • Protein tozunun % 80 i doğal zaten. peyniraltı suyundan yapılmadır. Bunun dışında hergün düzenli olarak 400 600 gr arası tavuk yemelisin. hergün peynir ve yumurta beyazı temeli budur

    0|0
    0|0
  • tavuk, yumurta, ton balığı, peynir, süt vs. vs. vs.

    0|0
    0|0
  • Ton baligi ve yumurta ye

    0|0
    0|0
  • yağ oranı 23 mü? bayağı bir göbeğin var galiba

    0|0
    0|0
  • hayvansal gidalar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...