Kas yapıyorum ve protein beslenmem bu şekilde?

Sabah okulda 1 kutu süt ve 1 kase yoğurdu 2 ara öğünümde yedim. Akşam 4-5 tane küçük tavuk göğsü yedim. Saat 9 gibide 1 adet muz yiyeceğim. Bunlar benim kas yaparken protein açısından yeterli miktarlar mıdır, az veya çok mudur bu yediğim miktar?


0|0
16

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...