Kas yapıyorum ve protein beslenmem bu şekilde?

Sabah okulda 1 kutu süt ve 1 kase yoğurdu 2 ara öğünümde yedim. Akşam 4-5 tane küçük tavuk göğsü yedim. Saat 9 gibide 1 adet muz yiyeceğim. Bunlar benim kas yaparken protein açısından yeterli miktarlar mıdır, az veya çok mudur bu yediğim miktar?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • kaç kilosun ve boyun kaç?
    spor yapmandaki amacın nedir?
    ayrıca antreman programın nedir? yani spor olarak ne yapıyorsun?

    0|0
    0|0
    • kol ve bacak kası çalışıyorum 1.62 boy ve 52 kiloyum, evde kendim düşük ağırlıklarla çalışıyorum bu şekilde besleniyorum

    • Hepsini Göster
    • Yumurta sarisini tuketmeni onermem 1 den fazla doymuş yağ ve kolestrol yuksek. Hiç protein yok diye biliyorum. Eger bayansaniz isiniz zor biz bile kaç yil ugrasiyoruz kas insa etmek. Sizin testo dusuk isiniz daha zor kolay gelsin. Youtubeden savas cebeciye bakarsaniz faydali bilgiler bulabilirsiniz.

    • evet haklısınız gerçekten çok zor. beslenmeme dikkat edip sporumu düzenli yapmaya çalıştırıyorum, toz vb kullanmıyorum.

Erkekler Ne Diyor 5

  • sabahları yumurta yemeye dikkat et en çok protein yumurtada vardır ben öyle yapıyorum etkisini görürsün

    0|0
    0|0
  • Vücut geliştirmeci bir kızla mı karşı karşıyayız?

    0|0
    0|0
  • Yeter bence bunlar

    0|0
    0|0
  • sabah bitane haşlanmıs yumurta yersen ideale yakın olur

    0|0
    0|0
  • Proteon tozu lazım egzersiz yapıyosan kilon * carpı * bir çuk kadar grm alman lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kas yapıyorum derken salona falan mı gidiyosun?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...