Günde 1 saat sadece yürüyüşle göbek erir mi?

Bel fıtığım var, çoğu egzersizi yapamıyorum. squat bile yaptığımda ağrılarım dayanılmaz oluyor. bana iyi gelen tek spor yüyürüş veya hafif koşu sağlık sorunumdan dolayı. göbeği nasıl eriteceğim? sadece yürüyüşle gider mi? ya da bel rahatsızlığı olanlar için egzersizler var mı göbek için?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Hızlı tempoda yaparsan erir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Yürüyüş en iyi şey , yediklerinede dikkat edersen , 6 ay içinde 15 kilo kadar yağ yakarsın , yeterli yani..

    0|0
    0|0
  • Gobek bolgene çöp poşeti tarzi brseyle kapla. Tsort gbi yapipda giyebilirsin. Ustune kalin brseyler giy. Gunde 1-2 saat arasi koş. 2 hafta kadar falan yaptiginda eridigini goreceksn

    0|0
    0|0
  • Erimeez :|

    0|0
    0|0
  • boğazını tutmadan bir b*k olmaz

    0|0
    0|0
  • göbein eni boyu ebatı önemli kardeşlik :D

    0|0
    0|0
  • mekikde çek bayağı sağlam düzleştiriyor

    0|0
    0|0
  • Yağ yakımı olması için nabzın belli bir seviyeye ulaşıp bir müddet öyle devam etmesi gerekiyor. Koşu yapabilirsin ama nabzının yeterince hızlı olması lazım ve hemen durmaman lazım.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yavaş tempoyla erimez zor

    0|0
    0|0
  • hızlı yürümen lazım

    0|0
    0|0
  • hafif pilates egzersizleri yapabilirsin. iyi gelecektir.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...