Beyler boddy çalışan var mı aranızda?

elimde 2 adet 5 kg lik dumblle var.. daha onceden b kac kez çalısma denemelerim oldu ama yarıda bıraktım. spor salonuna da gidip bos yere para vermek istemiyorum. çünkü daha once bir kez gittim randuman alamadım.. nasıl baslamalıyım? hangi bölgeden çalısmalıyım? bilgisi olanlar yardımcı olurmusunuz.. amacın ilk önce kol sonra gögüs sonra da göbek karın bölgesi..


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...