Spor egitmeni varsa bir soru soracaktim?

Simdi ben spor salonuna falan gitmiyorum fakat aksamlari yuruyuse cikiyorum Orada da aletler var onlari kullaniyorm ucretsiz guzel bir tesis. Evde ya da orda hani hareketleri yaparsam alt bacagim incelir Ince ve narin olmasini istiyorummm


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • incelmek yani yağ atmak için hareketten ziyade kardiyo yapman lazım. spor salonuna gitmeyeceksen hızlı yürüyüşler yapmak etkili olacaktır 45-50 dk süren tempolu yürüyüşler yapmalısın.

    0|0
    0|0
    • Peki ben yurumustum gecen sene bayagi ama bir faydasi olmadi ben mi yurumeyi beceremiyorum :)

    • Hepsini Göster
    • Yuruyorum gercekten :)

    • bir gün bir salona misafir olarak git koşu bandında 7 hızında ufak bir antrenman yap o hızda yürü :)

Erkekler Ne Diyor 2

  • öncelikli olarak düzenli beslenmen gerekiyor.
    ondan sonra düzenli antremanlar yaparak inceltebilirsin.

    0|0
    0|0
  • sana beslenme ve spor plani lazim oyle yarim yamalak ise baslanmaz yerinde sayarsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bunlar için evde yapabileceğin hareketler var google amcaya sor hemen gösterir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...