Dans ve step kardiyo yerine geçer mi?

Malum havalar soğuk koşmaya falan dışarı çıkamıyorum ben de kendimce kardiyo yerine geçebilecek egzersizler buldum. Bunlar kardiyo kadar etkili olur mu acaba? Videolara bakmaya üşenenler için step+dans yapıyorum kardiyo olarak.
http://www.youtube.com/watch?v=xr_J8XsOoJk
http://www.youtube.com/watch?v=rV-87UCJvoQ
http://www.youtube.com/watch?v=e2__7Db_KGw
http://www.youtube.com/watch?v=VIzZcnDuJcI


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Tabiki olur ama biraz yüksek tempoda yaparsan :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Faydası oluyo. Fakat ben zumba yapıyorum daha çok faydası oldu tavsiye ederim :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...