Dans ve step kardiyo yerine geçer mi?

Malum havalar soğuk koşmaya falan dışarı çıkamıyorum ben de kendimce kardiyo yerine geçebilecek egzersizler buldum. Bunlar kardiyo kadar etkili olur mu acaba? Videolara bakmaya üşenenler için step+dans yapıyorum kardiyo olarak.
http://www.youtube.com/watch?v=xr_J8XsOoJk
http://www.youtube.com/watch?v=rV-87UCJvoQ
http://www.youtube.com/watch?v=e2__7Db_KGw
http://www.youtube.com/watch?v=VIzZcnDuJcI


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...