Vücüt geliştirmem için yardımmm?

arkadaşlar ben hergün ağırlık kaldırıyorum 10 kg kadar ama kol kası sertleşmedi sertleşmesi için ne yapmalıyım arka kol kasım göğüs omuz kasım var birazda karın kasım var kollarımda şekilli duruyor ama sert değil sertleştirmek için ne yapıyım


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kilosu az olduğundan daha cok çalışman gerrkir

    0|0
    0|0
    • ellerim titriyo ztn ama barfiks çekmiyorum 1-2 haftadır yarın 30 tane barfiks çekicem o da çok işe yarıyo eskiden öyle yapardım

Erkekler Ne Diyor 1

  • Az kilo cok tekrar. kaslar orgazm olup devam edemeEne kadar.

    0|0
    0|0
    • ellerim titriyo ztn ama barfiks çekmiyorum 1-2 haftadır yarın 30 tane barfiks çekicem o da çok işe yarıyo eskiden öyle yapardım

Yükleniyor...