Diyet listesi bilenlerr?

Arkadaslar ben 1.63 boyunda 65 kiloyum balik etliym ama zayiflamak istiyorum bildginiz diyet programi var mı ozellikle kizlar ve uyguladgnzda ne kadar zamanda ise yaradi bilgi verirmisiniz


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • düşük karbonhidrat diyeti yapabilirsin. Örnek bir liste istiyorsan

    Sabah: İki yumurta, 30 gr. kaşar, salata
    Öğlen: 150 gr. köfte, salata
    İkindi: 150 gr. tavuk, salata
    Akşam: 200 gr. karnı yarık ve yanında salata
    Gün boyunca: 150 gr. kuruyemiş

    50 gr karbonhidratı 3 hafta boyunca geçmeyeceksin yani.

    Daha detaylı: kasvekuvvet. net/dusuk-karbonhidrat-diyeti. html

    0|0
    0|0
  • valla sana sunu soyliyim karbonitrati kes cok hizli yag yakarsin

    0|0
    0|0
  • kız dediğin balık etli olucak :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...