Body İçin Öneriler Nelere dikkat etmeliyim?

2 ay yapıp bıraktım, verdikleri program yüzünden 8 kilo verip kas yapamadım, sonra 1 ay devam ettim kendi yemek programım dahilinde devam ettim ve kilo aldım özellikle kas olarak oransal olarak fazla aldım..
sonra hareket başı setleri azalttım ek olarak
aminoasit vs almadan 1 yılda fit abartısız vücut için ne yapmalıyım şekeri çok azalttım, tuz hiç kullanmıyorum, yağıda azalttım kola hiç içmiyorum daha neler önerirsiniz?


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...