Vücut geliştirme hakkında sorular?

Arkadaşlar 180 boy ve 63 kiloya sahibim.
Aramızda vücut geliştirenler elbet vardır.
Ben kilo alarak vücut geliştirmek istiyorum ne tarz bir beslenme ve antreman programı uygulamalıyım uyku düzenim nasıl olmalı ilgili arkadaşlar biraz yardımcı olabilir mi acaba?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...