Sıkılaşmak, ince olmak için neler yapıyorsunuz?

İş hayatına başladığımdan bu yana sabah koşularına artık çıkamıyorum ve basit egzersizlerle bu açığı kapatmaya çalışıyorum spor salonlarına bu zamana kadar dünya para verdim diyebilirim ama iş hayatına girince anladımki salona gitmek bile zor geliyor onu geçtim evdeki koşu bandına bile binmek istemiyorum :))

Sizin basit egzersizleriniz var mı?


0|0
917

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 16

  • valla ben itice tombiklestim bu siralar calismiyorumda :))
    ne olcak bu göbek..
    beni terk et diyorum etmiyorumda..
    egzersiz yapamiyorum lakin.. yesil kahve iciyorum yaglari yakiyormus :)

    0|0
    0|0
  • kilo alamıyorum :(

    0|0
    0|0
  • Bir şey yapmana gerek yok bunun tek bir yolu var oda spor sadece yürüyüş, koşu bisiklet ile asla ve asla sıkılaşmazsın tüm kaslarını çalıştırmadığın sürece daima asla istediğin görüntüye sahip olamazsın.

    0|0
    0|0
  • spor emek isteeyn meşakatli bir iştir basit egzersizlerle büyük sonuçlar bekleyemezsin :) çok şikayetçiysen spor salonuna yazılman şart

    0|0
    0|0
  • Kardiyo çalışmaları yapabilirsin. Koşu bandı ve ya koşmak şart değil. Bahane üretmeye de gerek yok. Gençvefit adlı siteyi googlede araştır. Orayı oku.

    0|0
    0|0
  • Hergun spor yapiyorum duzenli olarak 3 sınav cekiyorum
    Gerci bikeresinde 4 tane cektim
    Yag oranim 12

    0|0
    0|0
  • çaba sarfetmiyorum :D

    0|0
    0|0
  • yüzerim ve basketbol oynarım...

    0|0
    0|0
  • amacını tam olarak anlıyamadım.
    kilo vermek mi istiyorsun sıkılaşmak mı?

    0|0
    0|0
  • Evindeki koşu bandında her gün yarım saat yürüyüş yapman yeterlidir. Tempolu ama. vücut sıkı dinamik olur

    0|0
    0|0
  • işe yürüyerek git..

    0|0
    0|0
  • Bayanlar icin en ideali plates olur :)

    0|0
    0|0
  • Fitness sart yaa ama isle birlikte zor olabilir dogrudur

    0|0
    0|0
  • motivasyon sıfır olmuş.

    0|0
    0|0
  • yatak egzersizi

    0|0
    0|0
  • Dar giyiniyolar heralde :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Fitnessa gidiyorum az yiyiyorum cok su iciyorum. fitnesa gidemiyorsan. havayi karnina cek ve geri verirken karin kaslari sıkayni seyi kalcan ve bacaklarinin ust kismi icinde yapabilirsin... onemli olan karindan nefes alman.. oturdugun yerde bile yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • dans ediyorum :DD

    0|0
    0|0
  • Hergün 10-20 mekik, yemekten hemen sonra sıcak su.

    0|0
    0|0
  • Guzel bir egzersi yöntemim var ama eşlik edecek biri olmalı :D

    0|0
    0|0
  • En etkili yöntem spor yapamıyorsan seks :) dalga geçmiyorum bkz:seks yapmak ne kadar kalori yakar ;)

    0|0
    0|0
  • Fazla bir çaba sarfetmiyorum günlük yürümem gereken yollar var sanırım onlardan böyle sıkı

    0|0
    0|0
  • Aç bir roman müziği oyna ya :D

    0|0
    0|0
  • Dans kafama gore bide ziplama ve plank

    0|0
    0|0
  • bilmem

    0|0
    0|0
Yükleniyor...