Spor yapmaya başladıktan sonra kilo aldım, ne yapabilirim?

popo eritmek için neler yapabilirimm , bu arada yeni spora başladım ama çok fazla acıktırıoo , kilo verceğime daha da aldımm, napabilirimmm?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Etrafında spor ile sürekli aktif olarak uraşan varsa sorabilirsin günde kaç öğün yediğini ben en 6 7 yiyorum yani anlatmak istediğim şuki sporcu çok yer yemeden hiç birşey yapamaz yani sorun yapma önce kilo alırsın ama sonra fit bir vicuda sahip olursun takma kafana devam et 👍:)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • sportif hatun yemenede dikkat etmelisin :))

    0|0
    0|0
  • Beslenmeye dikat.

    0|0
    0|0
  • aksam 5ten sonra karbonhidrat tüketme popo eritmek içinde sağla diyet ve bol tekrarlı düşük kilolu kalça hareketleri orn:squat 4x20

    0|0
    0|0
  • Az ye kardeşim. Dayanıklı ol biraz hedefin varsa onu düşün. Glisemik indeks'i düşük olan gıdaları tüket. Kaliteli karbonhidrat tüket. Az ye ama sık ye. Kalça egzersizlerini çalış. Squat öneririm.

    0|0
    0|0
  • Kalça dansi yap

    0|0
    0|0
  • devam et

    0|0
    0|0
  • popo kalsında göbeği erit

    0|0
    0|0
  • eritmeyin kızlar eritmeyin poponuzu.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • ahahah aynı soruyu inan şimdi ben sordum bende de oldu aynısı

    0|0
    0|0
  • merak etme 2 güne geçer acılar bir de ilk spora başladığında hafiften ödem tutar sonra atılır hemencicik doğru yoldasın sakın bırakma ha ama nasılsa spor yapıyorum diyip götürme börekleri :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...