Fitnesscı arkadaşlar?

Arkadaşlar ben spora yeni başladım.. bir ay oldu.. yalnız özel güvenlik isi yaptïgımdan dolayı beslenme ve uyku düzenim iyi degil.. fitnessden nasıl verim alabilirim?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda neler degisdi

    0|1
    0|0
    • Azcık ğöbegim eridi. Biraz kollarım gögsüm gelişti pek bir degisiklik yok simdilik

    • Hepsini Göster
    • Vaktin varsa git tabi reis.. ama beslenme ve düzen bu isin %60 diyorlar.. salonda calışmak yetmiyor yani.

    • Beslenmede biraz tedirginim yapamam yani uyku duzenimde hep gece uyumam sabah uyurum. gobek yuzunden kiz bulamaz oldum once hic bos kalmazdim :(

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Altta bir arkadaş 2 senede yaparsın başkasının 6 ayda yapacağını demiş 6 ayda vücudu kim yapmış bana bir örnek gösterirmisin? Moralini bozma güzel kardeşim uykun 6-7 saatten az olmasın beslenmenide protein agırlıklı 5-6 öğün olarak yapmaya çalış sen antrenmanını sıkı ve sert yaptıktan sonra fazla etkilemez bu durum seni ideal bir vücut en az 12 ay gerektiriyor zaten

    0|0
    0|0
    • Öyle ahım sahım bisey olsun derdinde degilim kanki normal olsun yeter. Cok tesekkür ederim..

    • En düşüğü 12 ay gerektiriyor zaten ahım şahım birşey değil 12 ay

  • bende ögg yim , gece çalışıyorsan gündüz yap sporunu.

    0|0
    0|0
    • Sen spor yapıyon mu reis.

    • Hepsini Göster
    • Birde reis tozun amacı dengesiz ve yetersiz besleniyozya onu telafi etmek icinmiş.. biz hergün eti tavugu nerde bulalım.. reis kolay elsin tesekkür ederim..

    • ya oda var tabi ama onun verdiği besini şekillendirebilmek ve işe yarar hale getirebilmek için spor gerekli. kullanmadan önceki zaman , senin deneme sürecin olcak b i nevi. sağolasın sana da kolay gelsin. iyi akşamlar.

  • Baskasinin 6 ayda yaptığını sen 2 yilda yapacaksin belkide yapamayacaksin. Supplement kullanman gerekli madem düzenli beslenemiyosun açığı biraz ordan kapat

    0|0
    0|0
    • Reis moralimi yerlebir ettin yahu.

    • Hepsini Göster
    • Protein tozu da bir supplement ama sadece onla olmaz bunun bcaa'sı var glutamini var kreatini var varoglu var hocanla bir konuş sana ne lazimsa ondan versin

    • Hocayla konusuyorum macfite gidiyorum ilk üç bisey kullllanma dedi.. bekliyorum. Vakit buldukcada acemi parkurunda calısïyorum.

  • öncelikle iyi aksamlar diliyorum değerli KS üyesi
    senin isin biraz zor onu soyliyim

    0|0
    0|0
    • Zor diye yardım istedik reis:-) :-) var mı bı œnerin?

    • ağa şahsen benimde silinti ayni yardim etmek isterdim ama bisi diyemem
      en iyi cevap secermisin bu arada o kadar tavsiye verdim dimi :)))

  • ben de takipteyim :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...