Arkadaşlar az da olsa kas yapmak istiyorum yardımcı olablcek var mi?

Arkadaşlar az da olsa karin ve göğüs kası yapmak istiyorum 183 boyum 69 kiloyum 3-4 ayda neler yapablrm ne kadar oluru var Nasl bir çalışma onerirsnz?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ay bile düzenli çalışırsan kasların belli oluyor sıkınca 3-4 ayda daha da sıkılaşır

    0|1
    0|0
    • Cevap için tesekkur eederim kardeşim ne yapmam gerek?

    • Hepsini Göster
    • sen ne diosun hocam 1 ayda kim kas yapmış amk. Steroid bile 3 ayda etkisini gosterior

    • Kaslarım çok fazla demedim 1 ay çalıştım yavaştan güçlendi kasların şekli yavaş yavaş belli olmaya başladı dedim arkadaşım :) @Prenszade

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kusura bakmada kardeşim bu düşünce ile bir b*k olmaz senden sporu vücut için yapma yapıyorsanda hakkını ver 3-4 ayda kim vücut yapmış bana bir örnek ver spora yazılıyorsun 20 cm kol ile ay sonu 24-25 oluyor tamam devamıda böyle olacak sanıyorsan yanılıyorsun ilk aydan sonra vücut duraklama dönemine geçer o yüzden iyi bir vücut en az 12 ay istiyor daha sonrasındada takviyeler alman gerekecek zaten bu iş gösteriş değil sabır ve beslenme işidir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...