Bugun yediklerm diyete uygun mu?

sabah: az yağlı yumurta küçük parça peynir 2 zeytn küçük dilim ekmek 2 dilim domates
az şekerli türk kahvesi
öğlen: bir kase çorba haşlanmş brokoli ve peynir
ara:3 mandalin
aşkam yarım kase yarm yağlı yoğurt üstüne 1 yemek kaşığı yulaf
hedefim 1 ayda 53ten 50ye inmek haftada 3gün fitnes 2gün zumba uygun mu yediklerim?


0|0
4|3

En İyi Kız Görüşü

  • canım ben dıyetısyene gittim daha öncelerı benımde cok kılom yoktu 4-5 kılo kadar ama verdıgım kıloları gerı almamak ıcın uzman kontrolunde zayıflamak ıstedım uyguladıgın dıyet lıstesı cok basarılı neredeyse aynı dıyet lıstelerımız ben bır ayda 4 kılo verdım hemde 3 ana 3 ara yemeğim vardı sende fazla kasma bence kılon cok degıl spor bıle yapmadan verebılırsın ama sporu gunluk hayatının bı parcası sayıyosan yap dyetısyenım bana sporla kılo verırsen sporu bıraktıgın anda kılo alabılırsın dedı ve zayıfladıktan snra azar azar baslamamı tavsıye ettı yınede sna kalmıs canım umarım yardımcı olabılmsımdır :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • az yiyosun zafiyet geçirirsin bayılır kalırsın bir yerde ekmeği kes fazla karbonhidrat alma ve bol su iç buna ilaveten zayıflamak için bolca limon ye ve ekşi elma

    0|0
    0|0
  • bir gün düşüp bayılmazsan iyi :)

    0|0
    0|0
  • aferin devam yanki

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • hepsi de hafif yiyecekler uygun sayılır

    0|0
    0|0
  • Aynen devam :D

    0|0
    0|0
  • uygun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...