Bugun yediklerm diyete uygun mu?

sabah: az yağlı yumurta küçük parça peynir 2 zeytn küçük dilim ekmek 2 dilim domates
az şekerli türk kahvesi
öğlen: bir kase çorba haşlanmş brokoli ve peynir
ara:3 mandalin
aşkam yarım kase yarm yağlı yoğurt üstüne 1 yemek kaşığı yulaf
hedefim 1 ayda 53ten 50ye inmek haftada 3gün fitnes 2gün zumba uygun mu yediklerim?


0|0
43

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...