Haftanin 5günü 1.5-2saat?

millet haftanin 3gunu 2saatten spor salonunda fitness+pilates+squat yapiyorum kalan 2gunde 1.5saat falan evde kendim pilates+squat yapiyorum. gunde 50mekik ve 100squat yapiyorum sizce ne kadar surede sıkılasirim etlerim cok gevsek o yuzden sadece haftasonu dinleniyorum:/


0|0
15

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Isin spor kısmı pastanın en küçük dilimine sahip. Demek istediğim eğer düzenli beslenme ve düzenli uykun yoksa 1 ayda yapacağın vücudu 3 ayda yaparsın. Üst üste günlerde spor yapma. Bugün Spor yaptıysan yarın dinlen. Aradan kesinlikle 48 saat geçsin iki spor günü arası.

    0|0
    0|0
  • Etlerin değil kasların sıkılaşır kalan deri sarkar ve çatlaklar oluşur bu kötü haber. İyi haber bu tempoda 1 ayda sen 2 ayda etrafındakiler farketmeye başlar :)

    0|0
    0|0
  • sabırlı olman lazım 2 3 ayını alır

    0|0
    0|0
  • 1 sene de fit olursun

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bu azimle 1 ayda falan çok yol katedersin ve dahada devamında vücudun gittikçe daha î olur ama sana tavsiyem kendini hergun çok yormak yerine haftasonu ara vermeden devamlı yormadan yap ki bıkmayasın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...