Kilo nasıl verilir?

Nasıl kilo verebilirim? Fazlam olduğunu düşünüyorum ve kilo vermek istiyorum. Yorumlarınızı bekliyorum


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • ya bunları yapar 572 kalori yakarsın

    * 1 saat 53 dakika ütü yapmak,
    * 31 dakika merdiven çıkmak,
    * 4 saat yazı yazmak,
    * 2 saat valiz toplamak,
    * 1 saat 9 dakika bebek taşımak,
    * 14 dakika ağırlık kaldırmak,
    * 42 dakika tenis oynamak,
    * 21 dakika boks yapmak,
    * 23 dakikalık kaya tırmanışı,
    * 36 dakika koşmak...

    ya da 1 saatlik seks yapar 572 kalori yakarsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Vücut ağırlığını oluşturan unsurların kütlesinde gerçekleşen azalmalar kilo verme olarak değerlendirilir. İdeal olan fazla vücut yağı dokularının kütlesini azaltmaktır. Bunun için bir hastalık yoksa dengeli olmak kaydıyla yemeklerden alınan enerjiyi azaltmak ve ayrıca kalori yakımını artırmak için spora başlamak idealdir. Başarılar.

    0|0
    0|0
  • Öncelikle günlük kalori hesabın yapılmalı. Tabi bunlar yaş, boy, hayat standratları göz önüne alındıktan sonra yapılmalı. Ardından bir beslenme programı yazılmalı disiplinli bir şekilde bunu sürdürürken ek olarak sporu da hayatının içine kattığın zaman önümüzdeki yaza istediğin forma yaklaşmış olursun. Şimdiden başla. Tabikide ilk kural BAHANE YOK !

    0|0
    0|0
  • az yıyıp çok kosarak

    0|0
    0|0
  • Spor

    0|0
    0|0
  • düzenli koşu yap yürüyüş de olabilir kilo aldıran besinleri çok tüketme egzersiz hareketleri de sana yardımcı olur

    0|0
    0|0
  • fazlalık nerelerinde.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • spor yeme içme dikkatli olsun olmadı diyetisyene git

    0|0
    0|0
Yükleniyor...