Squat yapmak istiyorum işe yararmı? + göbek ve bacak eritmek için hareketler neler? :) +1?

evet başlıkta herşey belli yorumları bekliyorum

Güncellemeler:
Yürüyüş işe yararmı?

0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece squat olmaz koşuda yapman gerekli düzenli egzersiz yoksa unutcaksın bak sana ling veriyorum http://www.youtube.com/watch?v=cRKnZ_L_iFQ bunun gbi bir sürü video bulabilirsin bir sürü

    1|0
    0|0
    • ama duzenlı bı pprogram yapmam lazım degılmı

    • program derken gün olabilir tabi belli bir hareket programında bulabilirsin oda olur mesela pazartes günü şu hareketler çarşamba günü bu hareketler filan değişik türlerde neyse

Erkekler Ne Diyor 6

  • tabıkı işe yarar ayrıca kalca ve bacak şekıllendıormek için yapılır

    1|0
    0|0
    • bacagı inceltirmi bagzıları kalınlaştırır dıyo bide karını etkılermı

    • Hepsini Göster
    • tamam 3x20 ile başlasam olurmu

    • evet normal ama daha sonra sistemetık olarak arttırman gereklı

  • egzersizleri dene ama onu bilmiyrm

    1|0
    0|0
  • Hayır Squat kalça diklesmesi içindir.
    Koşu ve merdiven sporları yap.

    0|0
    0|0
  • en güzel spor bisiklet ;)

    1|0
    0|0
  • Mekik ve bisiklet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...