80-65-95 off napıcam?

Bu fiziğimi ne yapıcam hiç bilmiyorum.1.75 boyundayım. kalçam, belim ince oldugundan az biraz büyük duruyor uzun şeyler giymek de istemiyorum tarzım degil ne gibi sporlar yapmalıyım ki kalçam küçülsün


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat + yağsız beslenme + yürüyüş + ip atlamak

    0|0
    0|0
    • Dogru söylüyorsun yorumun için teşekkürler

    • Rica ederim ilk hafta 10 ar tekrardan 5 set squat 15 dakika yavaş tempo ip atlayarak başla fazla yorma kendini vücudun ısınsın biraz.. ilk haftayı atlattıktan sonra yavaş yavaş arttırırsın süreleri ve tekrarları. hadi bakalım kolay gelsin :)

Erkekler Ne Diyor 9

  • Erkeklere güzel görükürsün hiç bir erkek yemekte salçaya kadın da kalçaya hayır diyemez.

    0|0
    0|0
  • Kalabalıga girme yeter. Sorun çıkmaz.

    0|0
    0|0
  • gayet iyi ölculrn

    0|0
    0|0
  • millet squat çalışır büyüsün diye sen küçülsün diyorsun.. :)

    0|0
    0|0
  • Ben talibimm bu hatuna

    0|0
    0|0
  • run forrest run

    0|1
    0|0
  • bence iyisin böyle sıkıntı yok gayet uygun ;)

    0|0
    0|0
  • 95 iyiymiş aslında :D

    0|0
    0|0
  • Kilo kaç kilo?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • of cok cirkinsin hic birsey yapma bir ise yaramaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...