Fitness' a başladım?

Bacaklarımı nasıl kalınlaştırırım? Squat yapmadan başka birşeyle kalınlaşmaz mı?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşu bandı ve bisiklet olabilir

    0|0
    0|0
    • Kalınlaşır mı öyle?

    • Hepsini Göster
    • Kilo almamalısın, koşu bandı, bisiklet, squat bir miktar işe yarar

    • Kilo almak istemiyorum ama kilo vermek de istemiyorum :) karin bölgem falan iyi sadece bacaklarım biraz daha olsun istiyorum

Erkekler Ne Diyor 4

  • deadlift yap, iyi iş görür. Squat da iyidir. Ama biraz kilo almalısın

    0|0
    0|0
  • Her an topuklu giyiyomuş gibi bacaklar istiyosan Calf raise ve donkey raise. Quadriceps ve hamstring (üst bacak ve üst arka bacak kası) istiyosan leg press ve leg extansion hareketlerini yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • fitbol oyna

    0|0
    0|0
  • buna a. k önüne gelen fitnessa gidiyo moku çıktı artık :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bacak kalınlaştırmak isteyen bir kadın mı var karşımda şaşırdım

    0|0
    0|0
  • deadlift hem bel hem bacaklara yuk biniyor. olabilir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...