Kapat

Yurtta kalıyorum okul çok ve yollar tehlikeli olduğu için minibüse binmek zorunda kalıyorum?

Spor yapmaya ve spora meraklıyım fakat bu yurt olayı öldürdü beni. Yurt odamda 4 kişi kalıyoruz ne gibi sporlar yapabilrim. ip atlamak falan mümkün olmuyo yurdun bahçesi kız erkek karışık bu yüzden komik oluyor :D


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • - Koşu yap

    - Yastık kaldır

    - Dumbell al onlarla çalış, kolların güçlensin.. Arkadaşım sadece dumbellerle hayvan gibi kol kası yaptı ama iyi beslenme şart!

    - Yataktan yatağa zıpla, 50-60 kere bel, bacak güçlenir. Dengen artar.

    - Şınav-mekik.. Oldukça etkilidir, dinamit olursun ;)

    - Esneme hareketleri: esnet kendini bacakların ve vücudun için faydalı olur.

    - Ellerini sık kapat günde tek seferde 100 tane yap. 1 hafta sonra el yayı al. Bileklerin demir gibi olur. Kolun kaslı bileklerin gü

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • ortada sıçan oynayın hep beraber :D

    0|0
    0|0
  • yatak sporlar
    yataga uzan bacaklarını 30 cm kaldır bekle
    böyle birkaç tur yap

    0|0
    0|0
    • Çok teşekkür ederim :) bu spor karın bölgesini çalıştırıyor sanırım?

    • karın kalça

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...