Bel ve üst ic bacak inceltme?

Merhabalar maddi nedenlerden ötürü spor salonlarina gidemiyorum. Evde bel ve üst ic bacak inceltmek ya da yag yakimini hizlandiracak hareketleri mümkünse resimli söyleyebilir misiniz?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir egzersizin ne kadar enerji harcattığı, gösterilen efora ve egzersizle birlikte çalışan kas sayısına bağlıdır. Bu sebepten "büyük hareketler" dediğimiz hareketler etkilidir, ağırlık antrenmanları söz konusuysa. Ancak bunların tekniğini bilmek gerekir. Benzer şekilde, evde bir makineyle yapılacak kardiyo çalışmaları da kilo vermeye yardım edecektir. 300 liraya ucuz ama çalışan bir sıfır kardiyo aleti almak mümkündür, eliptik bisiklet ya da kondisyon bisikleti... Hareketleri resimlerle gösterip anlatmaktan ziyade teknikleri doğru öğrenmeniz önemlidir.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • şunu tavsiye ederim www.kalitelibeslenme.com/.../

    1|0
    0|0
  • Bel icin evde uygulayabilecegin yan mekik geldi aklima ic bacak icinde bacaklarin arasina konulan bir alet var fiyati cok pahali degil onu alip onunla sikistirma yapabilirsin.

    1|0
    0|0
  • Şimdi yağ yakma bölgesel dsildir o yüzden diyet kardiyo yani yürüyüş filan teoride bu kadar basit :)

    0|0
    0|0
  • ev bisikleti al, en kolay moda at, ve hizli tempoyla basla? Haftada 4 kere 40 dakika yeterli, hamurlu yiyeceklerden uzak dur, kola fanta, gazozlu olmasin, meyve suyu oda zararli, Karbohidrati sabah tuket, balik tavuk ve hindi de fazlza yag yok. Ekmek yerine pilav, kaynatik patates veya makarna

    1|0
    0|0
    • Ev Bisikleti alamam ama bisiklet cevirir gibi hani uzanip yapiyolar ya onlari yapsam ise yarar mi acaba?

Kızlar Ne Diyor 1

  • direk internetten bakman daha mantıklı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...