Haftada 1 saat koşu ile?

Haftada bir saat koşu ve diyet ile basen ve bacakları inceltebilir miyim? Lütfen dalga geçicek olanlar yazmasını..

Güncellemeler:
Pardon haftada değil günde

0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Tabiki inceltirsin günde 1 saat koşu iyidir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Evet, yağ yakımınıza ve dolayısıyla incelmenize yardımcı olur, ancak her gün çalışmak ters tepebilir. Kitabımdaki aşırı antrenman bölümünde bu konuyu çok detaylı işlemiştim.

    0|0
    0|0
  • 1 saat cok, dayanamazsin,30dk yeterli

    0|0
    0|0
  • Gunde ise yarar

    0|0
    0|0
  • bir halt olmaz o kadarcıkla

    0|0
    0|0
    • Soruyu güncelledim hafta değil ya o gün

    • olur o zaman iyi olur. idmansızsan 10 dk dan fazla koşamazsın başlangıçta. 1 haftada forma girersin ritmini bulursan 2 3 aya şekillenir vücudun

  • Bahsi geçen bölgeler çok kalınsa işin zor derim

    0|0
    0|0
  • Gundeyse olur. Ekstra olarak ip atla

    0|0
    0|0
  • Kosmana gerek yok bir saat yuru hergun 6 ay da falan 15 kilo verirsin bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bol salatalık tüket. Salatalık bacakları inceltir, yağ yakımını da hızlandırır.
    Bacak egzersizleri yap. Ama egzersizleri iki günde bir yap, etkisi böyle görülür.
    Yeşil çay iç.
    Koşu ve diyet yaparak da zaten güzel bir yol bulmuşsun. Bunları da ekle, daha çabuk sonuç alırsın. :)

    0|0
    0|0
  • 1 saat koşamazsın, canım. En fazla 20 dakika koşarsın. Koşu yap, sonra eve dönme, exersiz yap. Bisiklete bin, çok etkileyici.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...