Kalkık ve büyük bir popom olsun istiyorum. Nasıl yapabilirim?

Dik ve büyük bir popo istiyorum Jen selter kim Kardashian gibi estetik olmadan nasıl yapabilirim?


0|0
2|21

En İyi Kız Görüşü

  • Bol bol Squat yap.

    0|0
    0|0
    • Bacakları kalınlaştırır dediler ben bacağım ince popom büyük olsun istiyorum.

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim

Erkekler Ne Diyor 21

  • Poponun üstüne yatma

    0|0
    0|0
  • çok paraylaaaaaaa

    0|0
    0|0
  • Egzersiz yapman lazım kalça bölgeni çalıştıran egzersizler :) Tanıdığın çevik kuvvet polisi varsa bayan bir sor onlara :) Harika çünkü hepsi :)

    0|0
    0|0
  • Destekli külot al =((

    0|0
    0|0
  • genetik yapın, spora olan aşkın ve beslenmen.
    herşeyi bunlar belirler.

    0|0
    0|0
  • spordan şaşmayacaksın ;))

    0|0
    0|0
  • neden bunu istiyorsun bunuda yaz bari
    erkekler böyle olunca bayılıyor ve sadece oraya bakıyor diyemi bunu istiyorsun.

    diğer yandan böyle hoş poponun sonuçlarını düşün istersen kaçınılmaz sonucu olacak ben uyarayımda :)

    0|0
    0|0
  • Squat ve leg pressle nicki minajın ufak versiyonunu yapabilirsin kaliteli beslenme şartıyla :)

    0|0
    0|0
    • Nicki minaj da biraz da estetik var sanırım. Zaten onunki abartı. Teşekkür ederim.

    • Hepsini Göster
    • Beslenme düzenim nasıl olmalı peki?

    • %35-40 protein %50 karbonhidrat %15 yağ bu şekilde yaparsan sonuçlara ulaşman çok daha hızlı olur proteini kilon başına 1 1.5 gr kadar alman yeterli olur muhtemelen sadece antrenman günleri karbonhidrat alımını kilon başına 3 gr alırsın diğer günler 2 gr alırsın

  • her gün 3 erkek dene :)

    0|0
    0|0
  • çok sporlarla

    0|0
    0|0
  • Squat yap da neden bu merak :)

    0|0
    0|0
  • Ye büyür :)

    0|0
    0|0
  • Squats yapmaya başla o zaman efsane bir popon olur erkekler bakmaya doyamaz :)

    0|0
    0|0
  • vallah yap harika olur :D

    0|0
    0|0
  • Kızım kendi poponla mutlu ol olamıorsan mutlu et yaani. d😃

    0|0
    0|0
  • Manda kasa diyosunnn:)

    0|0
    0|0
  • Estetik yaptır kestaneye

    0|0
    0|0
  • çalış senin de olur bebeğim

    0|0
    0|0
  • vurdur gülüm vurdur siz böyle sorunca aklıma hep böyle şeyler geliyo

    0|0
    0|0
  • benimle birlikte olursan 1 haftada kim kardashian poposu oluştururum sende :D taktiği bendee ama söylemem

    0|0
    0|0
  • Büyütme işi kolay sıkıntı yok bende :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bol spor yapıyorum genlerinde yoksa bu popo tipi biraz zor bol squat çalış.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...