Kapat

Spor yaparken alt baldırlarım kasılıyor. ne yapmalıyım?

bacak kaslarının çalıştığı aktivitelerde alt baldırlarım çok kasılıyor ve çok çabuk yoruluyorum 1 hafta sonraki antrenmanda çok güçlü olmam lazım. ne yapmalıyım?

Güncellemeler:
kimsenin bilgisi yok mu?

0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • bacaklarını omuza al

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 6

  • mineral eksiğin olabilir. yeterli miktarda magnezyum ve potasyum alabilirsin. kas kramplarının bir nedeni de mineral eksikliğidir.

    0|0
    0|0
  • ben biliyorum ama söylemem yıllardır body bulding çalışıyorum bilinçsiz olduğum eski zamnlarda benimde oluyordu salonda en çok bunu bana sorarlar ben çektim sizde çekin :D :D

    0|0
    1|0
    • O***u çocuğu olmayanlar açıklama yaptı zaten diğerleri yapmadı

    • Hepsini Göster
    • dediklerin neyse okumadım zavallı pislik :D

    • silahsızsınız bayan sizi daha fazla rencide etmeyeceğim :D

  • 50 kere çök kalk (sırt düz), 50 kere zıpla havada topuklarına dokun, 50 kere zıpla havada ayak parmak uçlarına dokun (bacaklar düz)

    Kasların hamur gibi olur. Biraz da ısınma hareketleri yaptın mı her gün haftaya kadar güzel hazırlanmış olursun..

    0|0
    0|0
  • gerdirme hareketleriyle kaslarini uzatmalisin... yeterince isinmiyorsun ve kasilma belkide kramplara kadar gider bu

    0|0
    0|0
  • Komşuya git bir onluk al

    0|0
    0|0
  • Kas gevşetici sür baldırına

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • eczaneden kas gevşetici al sprey sık ağrıyan yere

    0|0
    0|0
Yükleniyor...