Duzenli spor ve diyet ile?

duzenli spor ve diyet ile 71 gunde kac kilo verebilirim arkadaslar ve oneriniz var mi?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kaç kilosun? ve kaç kilo olmak istiyorsun? Bu ikisi önemli. Yani hedefin nedir?
    Kilo vermeyi aşama aşama katederek hem sağlıklı bir şekilde kilo verip hem verilen kiloyu 2 hafta sonra tekrar almamak için haftalık/aylık hedefler doğrultusunda çalışmalısın.
    Örnek veriyorum haftada 1kg. iyi olabilir. 4hafta x 1kg = Ayda 4kg.
    Sakın ha haftada 5kg. yok efendim ayda 15kg. palavralarına inanmayasınız. Kulağa hoş gelebilir ama sağlığın için aynı şeyi söyleyemem.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Boy ve kilonu yazar mısın öncelikle?

    0|0
    0|0
  • 1 ayda sağlıklı olarak 5-6 kg verirsin. Bu biraz metabolizmanla ve yapacağın diyetle sporla alakalı. Aldığın kalorileri ve harcadığın kalorilere dikkat et. Kolay gelsin :)

    0|0
    0|0
  • Ay da 3 kilo vermek en sağlıklı diyet şeklidir, daha fazlası aniden kilo vermek vücutta sarkıklara yol açar.
    2.5-3 ay da 9 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • ömür boyu diyet yapmazsan verdiklerinden fazlasını alırsın :) diyetten kastım düzenli bir program. un şeker yasak tuz az.

    0|0
    0|0
  • Neden 71 :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...