Sporcularrrrr sorum sizlere?

squat hareketi ne derece iyi yani sıkılaşmak veya kas değil amac üst bacak inceltmek yapan yarar gören var mı


0|0
2|17

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 16

  • Üst bacağı zayıflatmaz ki squat kasları kasmak üzerine kurulu bir hareket zaten. Kaslarla yağları şekillendiriyorsun. Bir kişi squat yapmıştı 70 kilolarla bu sitede roberta carlos gibi bacağı olmuş iğrençti..

    0|0
    0|0
  • Squat üst bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bir harekettir ve bu kasları büyütmek için kullanılması da söz konusudur. Bununla birlikte yorucu, ciddi bir antrenmanda kayda değer kalori harcatan bir harekettir. Dolayısıyla bu hâliyle de zayıflamaya yardımcı olabilir. Yüksek tekrarlı ve tercihen düşük-orta ağırlıklı squat çalışmaları yapmak bu bölgedeki kasların küçülmesine sebep olabilir ayrıca. Başarılar.

    0|0
    0|1
  • Bacak inceltmek istiyosan kosu ve bisiklet

    1|0
    0|0
  • Hiç yapmadım valla :-)

    0|0
    0|0
  • Pilates işte..

    0|0
    0|0
  • Bence üst bacak inceltmek için squat yapılmaz squat başlı başına bir kütle hareketidir iniceltmekte fayda göreceğini sanmam bu benim fikrim yanlış olabilir

    0|0
    0|0
  • Squat ile incelme sağlayamazsın. Öncelikle kardiyoya yönelmen lazım.
    Mümkünse değişken tempolu koşularla, incelmeyi sağlıyacaksın. Squat arkasından gelir, kas kütlesini arttırmak için.

    0|0
    0|0
  • işe yarrarda sen en iyisi fitnese git :) yaw birde allah aşkına göğüs çalışın yeminle midemiz bulanıyor sarkık görmekten :S böğ :D

    0|0
    0|0
  • Var yararda görürsün

    0|0
    0|0
  • squat bacak inceltmez, bacak kaslarını gelistirir incelticem derken damarli ve kasli bacaklara sahip olmayın:)

    0|0
    0|0
  • yararı acayip derecede var

    0|0
    0|0
  • Sakın deneeme

    0|0
    0|0
  • sıkılaşmak demek. kas oranını artırmak demek zaten. kas artarsa 1-2 cm incelir bacak. budur yani

    0|0
    0|0
  • Cidden gidin şu sporlara ya :S fit vucut olun böyle görünce iğreniyorz sarkık buruşuk ömuzlar çökük. :D hayattan soğutmayın ln :D

    0|0
    0|0
  • Squat hareketi karın kaslarını en zor çıkan adonisleri baldırlari ve en onemliside kalçaya sekil veren süper bir harekettir yapması zor gibi gelisir ama alisinca vucudun artık surekli ister devam etmeni tavsiye ederim ama fitigin vrsa yapma :)

    0|0
    0|0
  • Bacak inceltmekte ip atlamanı tavsiye ederim... Bisiklet ve yüzmek en iyisi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • basen inceltmek için etkili ama pilates daha etkili pilatesi öneririm zaten içinde squatta yapıyorsun. tracey mallet, denise austin gibi kadınların videolarına bak ve onların hareketlerini uygula.

    0|0
    0|0
  • 3 Yıldır yapıyorum yaparsan kas her halukarda olucak ama

    0|0
    0|0
Yükleniyor...