Spor yapan arkadaşlar bir bakar mısınız? (RESİMLİ)?

Arkadaşlar günde 1000 tane soru soruluyodur bu karın için. Fakat benim sorum şu;

media.haberinola.com/.../...lara-da-bulasti_10.jpg Karnım önden bakınca şu an buna benzer bir şekilde hafif kas var

www.google.com.tr/search Ama ben böyle tamamen dümdüz ve yandan bakınca incecik olmasını istiyorum yani yandan

www.google.com.tr/search böyle çok ince olması için hangi hareketleri yapabilirim? Spor salonuna gidemem evde yapıyorum ona göre hareketler söyleyin?

Güncellemeler:
Link olmamış arkadaşlar pardon. İşte bu şekilde istiyorum yandan incecik olmalı
http://hizliresim.com/R6RY5R

0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • senin ilacın günde 1000 mekik 1 hafta dene iyi beslen sonucu görürsün :)

    1|0
    0|0
    • 150 tane çekebiliyorum aralıksız set set bölsem olur mu?

    • olur kaslar bir süreden sonra alışıyor zorlamıyor kendini

Erkekler Ne Diyor 7

  • Çok ekmek yememen gerek

    1|0
    0|0
  • Crunch yapabilirsin bel bolgesini ayrı olarak inceltemezsin bunu bilirsin :) yağ oranını her yerden düşürmen gerek bolgesel yağ yakma diye bir şey yok ince belde vucutta ki yağ ile alakalı onu duşurursen istediğin de olur muhtemelen sıkılaştırmak içinde squat, kettlewist, crunch yapabilirsin

    1|0
    0|0
    • teşekkürler

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler cevap için

    • Rica ederim kolay gelsin şimdiden

  • Squat twist hareketlerini öneririm ama iş mutfakta biter. %60 beslenme %40 idman kolay gelsin :)

    1|0
    0|0
  • bel inceltme diyorsun herhalde 2 ana hareket önericem Gym Stick Twist ve Dumbell Side Bend

    1|0
    0|0
  • Senin istediğinden herkes istiyor sanırım ya da kim istemez fklajflkasf

    1|0
    0|0
    • Ben istediğime yakınım ama en azından :D

    • Şimdi onlar düşünsün diyorsun ha:)) Darısı başımıza

  • A dostlar bana birşeyler oluyor galiba bayılıyorum ahada gittim

    0|0
    0|0
  • çalış senin de olur bacı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...