İp atlayarak zayıflanırmı :D?

Ben ip atlayarak zayıflamak istiyorum 55 kiloyum 50 olmak istiyorumda ne kadar atlarsam faydasını görürüm :D


0|0
615

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 14

  • Hareket edersen faydasını görürsün muhakkak! Ne kadar edersen o kdr faydalı olur. Hareket tempolu olmalı, düzenli olmalı ve biraz da yediğine dikkat edilmeli, su tüketimi bol olmalı! Ama sen yine de tek harekete kitleme kendini ve hep aynı kas gruplarında yönelik egzersiz yapmış olma :)

    0|0
    0|0
  • ip atlamakta kardio çeşidir ancak çok fazla yapılması tavsıye olunmaz.. kilo vermek istıyorsan diyetle beraber daha çok efor harcatıcak kardio egzersızlerını yapmalısın.. ancak bırıncı kural diyetdir

    0|0
    0|0
  • sadece ip atlamak yerine ip atla sonra 10 dakika koş sonra yine ip atla 5 dakika yürü. daha fazla kalori yakarsın

    0|0
    0|0
  • 747372 tane atlarsan faydasını görürsün :D

    0|0
    0|0
  • Evet ip atlayarak en hizli sekilde kilo verebilirsiniz. Internetten boksorlerin antrenmanlarini izlemenizi tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • Ben biliyom benim arkadasim 78 kiloydu gemi hatlariyla 78000 kere atladi simdi yok yani eriti bitti yok oldu

    0|0
    0|0
  • hayddiiii bakalım inş

    0|0
    0|0
  • zayıflanırda dengesiz spor hiçde iyi değildir vücudu bozar

    0|0
    0|0
  • zayıflanır ama kaç ipl ne kadar bilmrm:D

    0|0
    0|0
  • Uyurken bile zayıflanıyor :d

    0|0
    0|0
  • Boyun kac

    0|0
    0|0
  • salla salla

    0|0
    0|0
  • zayıflanır zayıflanır
    başla hemen
    ama altkattakileri rahatsız etme

    0|0
    0|0
  • cok yuksek cal harcarsın olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Kalorisi internette mevcuttur

    0|0
    0|0
  • Bende atlamayı düşünüyodum ama biri göğüsleri sarkıtıyo falan deyince vazgeçtim :/

    0|0
    0|0
    • harbı öylemi oluyo

    • Bilmiyorum ben 163 50 kiloyum o riski göze alamadım valla başka egzersizler deniyorum :D squat iyi ama onu tavsiye ederim jen selterı gördükten sonra hırs yaptım :D

  • Her gun 250 300 tane atla ama ben tavsiye etmiyorum cunku cok enerji kaybediyorsun ve cok acikiyorsun

    0|0
    0|0
  • her gün 15-30 dakika arası atlaman yeterli olur ama sadece spor değil yeme içmene de dikkat etmelisin

    0|0
    0|0
  • günde 300 kere ip atla ip atlamak cok iyi kalori yapma hareketidir 👍

    0|0
    0|0
  • Boyun?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...