İlk gün için 50 squat yeterli mi?

Kilom normal olmasına rağmen selülitlerim var en hızlı sonucu squat veriyor dediler bugün başladım 50 kez yaptım yeterli mi?


0|0
4|6

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • 50 tekrar demekle bitmiyor iş..50 tekrarı kaç sette yaptın? kaç kilo ağırlık kullandın? yarım squatmı yoksa tam squatmı yaptın? önemli olan bunlardır.. diyelim ki vücut agırlıgında yapmış olsan bile 50 iyi bir tekrar sayısı.. ilk gunden fazla bıle ertesı gunu umarım bcaklarınız agrımamıştır.. başarılar şimdiden

    0|0
    0|0
  • yeterli önemli olan düzenli yapman ve yemene dikkat etmen

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • yeterli ama tek işe yaramaz

    0|0
    0|0
    • başka ne yapmam gerek?

    • caki, twist, bacak cekme, yarim caki, we squatin bikc farkli versiyonu

  • senin fizğine bağlı bir şey yoruldıysan ve kasılma varsa yeterli kasılma yoksa artır

    0|0
    0|0
  • yeter güzelim yeter

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yeter cok bıle

    0|0
    0|0
  • Yeterli ama zordur soyleyeyim ve ayrica baska hareketlerde vara onlarida dene. "Miley cyrus. Workout seksi legs" youtube dan acip bu hareketleri yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Evet

    0|0
    0|0
Yükleniyor...