Vücutçular, bir bakın hele?

Geçen ay 3x8 çalışırken bu ay 9-9-7-7 set sayısı ile çalışıcaz. Şimdi bu set sayısı kası büyütmek mi yoksa parçalamak için mi?

Bir de buna göre karbonhidrat miktarını ne kadar yapıyoruz?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Çok tekrar düşük ağırlık kası parçalamak için
    az tekrar yüksek ağılrık hacim artışı için senin ki öyle görünüyor

    0|1
    0|0
    • Büyütüyoruz yani bu ay öyle mi?

    • Hepsini Göster
    • karbonhidrat miktarı ne kadar olacak peki. hani benim hep azdı, bayağı kilo vermem gerekti. Şimdi nasıl yapayım?

    • yağ fazlan varsa biraz daha kilo verene kadar artırma bekle. eğer bu kadar kilo vermek yeter diyorsan karbonihdrat tüketimin kendini dinç hisedebileceğin miktarda olmalı çünkü ben kalori hesabı yapmıyorum senin de direk kalori ile alakalı sorduğunu fark ettim benim yöntemim en enerjik hissedebildiğim miktarda ki tüketim

  • Kası parçalamak için vericeğini sanmıyorum zamanla vucudun alıştı o tempoya şimdi onu arttırıyosun

    0|1
    0|0
    • güç antrenmanı mı olucak yani bu ay?

Yükleniyor...