Spor yapmak istiyorum benim için ne uygun olur?

uzun ince bir vücut yapım var kemiklerim ince ne yapabilirim? fit görünmek istiyorum kaslar belirginleşsin istiyorum özellikle karında


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Zayifliktan o 4 ogun yiceksin sabah 10-11 arasi kahvalti kesinlikle iki tane haslanmis yumurta

    2-3 arasi ekmek arasi aristirmalik

    6-7 arasi pilav makarna tavuk gogsu ya da balik bunlardan birisi en cok proteinler bunda var cunku

    Aksam yatmadan once ekmek arasi veya normal biseyler zeytin peynir falan

    Bunlari dene arti body yap 1 ayda kesin damar cikar fit bir vucudun seklini gorursun ama bu proteinli yiyecekleri yemen lazim kasin belirginlesmesini saglayan proteindir :)

    0|0
    0|0
  • güreş

    0|0
    0|0
  • Bowling

    0|0
    0|0
  • Yap fitness efsane

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...