Protein tozunu suyla mı sütle mi içmeliyim?

protein tozu kullanıyorum, spordan önce ve sonra alıyorum ama sütle mi suyla mı almalıyım emin olamadım. kilo alarak kas yapmak istiyorum, buna göre hangisiyle almamı önerirsiniz? süt ile içersem karbonhidrat alırım, kilo yaptırır diyor çoğu kişi ama aynı zamanda süt kana geç karışır falan diyorlar. bilgili olan arkadaşlar yardımcı olabilirmi hangisiyle almalıyım?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • süt
    diyor @NEOlsun55

    0|0
    0|0
  • whey ise suyla iç caseinse sütle

    0|0
    0|0
Yükleniyor...