Şu sıfır yağ vücutlar (kadın vücudu) spor salonunda çalışarak mı yapılıyo ve kaç ay sürer?

Şu sıfır yağ vücutlar (kadın vücudu) spor salonunda çalışarak mı yapılıyo ve kaç ay sürer?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • sıfır yağ diye birşey yoktur bunları nerden duruyorsunuz siz anlamıyorum böyle birşey mümkün değil!! birkere sıfır yag demek ölüm demektir vcuut foksiyonlarını yerıne getıremez ve ölürsün.. erkeklerde vcut yağ oranı enaz %5-6 olmalı kadınlarda ise %10dur.. fitness antrenörlüğü yapmış biri olarak ve yaşam tarcı edınmış biri olarak şunları söyliyebilrim vücut yağı depo edebılmek için erkeklerde göbek bayanlarda göbek basen kalça bölgelerınde toplar bu sebebple öncelikle yag yakımı yapmalısın bölgesel yag yakımı bütünyle kandırmaca.. bel bölgendekı yagları eritmen için vcuut yag oranını düşürmelisin buda diyetden geçer.. sana önerim diyetine baglı kal günlük aldıgın kalori miktarına dıkkat ve aldıgın kalorinin fazlasını kardiyo yaparak enerji olarak yak ki vucut enerji olarak depladıgı yağları kullansın.. kardio şart degıl ağırlıkta kaldırabılırsın burada önemli olan enerjı harcama nabzının aşağı yukarı 120nin üstüne çıkmalı. skılaşmak ve şekle sokmak için ise egzersizlerin kralı squatı öneririm bu temel bır egzersizdir eger doğru yaparsan çok faydasını görursun teknıgını iyi öğren aksi taktirde kötü sakatlıklar yaratabılır. mekık, twist, dambıllarla saga sola egilem gibi egzersizleri asla yapma omurgana zararlı.. yarım sıkıştırma (mekık) yapabılırsın.. başarılar şimdiden

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • sıfır yağ diye birşey olmaz olursa ölürsün

    0|0
    0|0
  • Yağ yakıcı ya da herhangi bir ilaç kullanmaya gerek yok. Düzgün bir cardio programı ile 2 ayda 6 kilo verdim :) 89dan 83'e :)

    0|0
    0|0
  • En düsük kadın yağ oranının %7 olduğu gerçeği

    0|0
    0|0
  • Su anki kilona bagli

    0|0
    0|0
    • 50 :D bölgsel yağlarımdan şikayetçiyim

    • Onlarin cozumu yediklerine dikkat et sporla gitmez onlar zayiflasan da sarkar! Sekerden trans yagdan uzak dur bolbol balik zeytinyagi

  • 7 8 ay sürer en az. Oda beslenmene antremanlara vs çok özen gösterirsen.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Benim ki doğuştan yağsız ama giden arkadaslarim vardi. saniraam once doktira gidiyorlar sonrada doktorun verdigo receteylee spora oradan seni yonlendiriyorlar.

    0|0
    0|0
  • Sıfır yağ yanlış bir tabir...
    Düzenli spor, sağlıklı beslenmek ve düzenli uyku ile fit bir fiziğe sahip olabilirsin. İradene hakim olursan ve disiplinli antreman yaparsan 1 sene içinde harika sonuçlar alacaksındır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...