Karnımın sıkılaşması için kaç mekik ve kaç gün gerekir?

Kilo verdim sarkma var ne yapmam lazm


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 30 mekik çekiyorum ben genelde sabahları. ama sabah fırsat bulamazsam mutlaka akşam çekerim. ve de sırt üstü uzanıp bacaklarımı birleştirir ve ayaklarımı 45 derecelik bir açıyla havaya kaldırarak 15 e kadar sayarım. kesin işe yarıyor. belki ilginç gelebilir ama şınav da cekmek karnınıza etki eder.15 kadar da şınav çekiyorum ben günlük. haftada mutlaka birkaç gün 7/8 km yürüyüş yaparım. azıcık da yeme içmeme dikkat ettim göbek kalmadığı gibi karnımda sertleşti baklavaları sayacak kadar olmasa da

    0|0
    0|0
  • önemli olan 1000 mekik flan değil düzenli günde 100 tane çeksende olur ama düzenli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...