Ayva göbeğine var mıdır bir çare?

Göbeksiz halimi hatırlamıyorum yıllardır hiç erimeyen eritmeye de çalışmadığım ayva göbeğim var ama artık kurtulmak istiyorum hem de bir an önce. Sizce ne yapmam gerek eritmek için? Ve ne kadar sürede Fit olurum lütfen yardımcı olur musunuzz?


1|0
3|12

En İyi Erkek Görüşü

  • var bir çağresi merak etme:) fitness antrenörlüğü yapmış biri olarak ve yaşam tarcı edınmış biri olarak şunları söyliyebilrim vücut yağı depo edebılmek için erkeklerde göbek bayanlarda göbek basen kalça bölgelerınde toplar bu sebebple öncelikle yag yakımı yapmalısın bölgesel yag yakımı bütünyle kandırmaca.. bel bölgendekı yagları eritmen için vcuut yag oranını düşürmelisin buda diyetden geçer.. sana önerim diyetine baglı kal günlük aldıgın kalori miktarına dıkkat ve aldıgın kalorinin fazlasını kardiyo yaparak enerji olarak yak ki vucut enerji olarak depladıgı yağları kullansın.. kardio şart degıl ağırlıkta kaldırabılırsın burada önemli olan enerjı harcama nabzının aşağı yukarı 120nin üstüne çıkmalı. skılaşmak ve şekle sokmak için ise egzersizlerin kralı squatı öneririm bu temel bır egzersizdir eger doğru yaparsan çok faydasını görursun teknıgını iyi öğren aksi taktirde kötü sakatlıklar yaratabılır. mekık, twist, dambıllarla saga sola egilem gibi egzersizleri asla yapma omurgana zararlı.. yarım sıkıştırma (yarım mekık) yapabılırsın.. başarılar şimdiden

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • bu hormanal bir durum eger hormanların böyle ise hiç uğraşma bile ama önceden göbeğin yoksa yeni olduysa çaresi var doktor :)

    0|0
    0|0
  • ayva yemeyi kes :S

    0|0
    0|0
  • Yapman gereken sana uygun ve zorlamıcak bir diyet süre 10-12 ay

    0|0
    0|0
  • elektrikli kemer tak

    0|0
    0|0
  • ayva göbeği güzeldir

    0|0
    0|0
  • ayva göbeğinin ilacı bol seks diye biliyorum

    0|1
    0|0
  • Bence ayva göbeği iyidir.
    Eritmek istersen de mekik falan yazanlara inanma. Yağlar depodur, herhangi bir aktivitede kullanılır. Yürüyüş yap, yediklerine dikkat et. Akşam 6dan sonra yeme, mümkünse diyetisyene git.

    0|0
    0|0
  • yok et hemen çok iğrenç

    0|0
    0|0
  • Her sabah uyaninca direk 20 mekik çek ama su bile içmeden

    0|0
    0|0
  • mekik çek

    0|0
    0|0
  • çalış biraz çalış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Benimde var :)

    0|1
    0|0
  • Mekik cek hergun yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • merdiven çıkmak ya da yokuş işe yarar. birkaç ayda bayağı erir. oturma şekliyle de ilgili olabilir bu sorun. dik oturmalısın.

    0|0
    0|1
Yükleniyor...