Uyku problemim var, nasıl uyuyabilirim? Uykusuzluğun çaresi nedir?

Bir süredir uyuyamıyorum. İlaç almak da istemiyorum. Uykusuzluk beni asabi ve dikkati dağınık biri yaptı. Bitki çayı, kitap okumak, klasik müzik...... Daha Fazla

Güncellemeler:
Kafeini bırakmam biraz zor ama deneyeyim. Tenis olabilir belki, hep içimde ukdedir. Teşekkür ederim :)
Güzel öneride bulunan herkese +1 verdim, teşekkür ederim :)

En İyi Erkek Görüşü

  • uyku öncesi yürüyüşü deneyin..fiziki yorgunluğun uyku getireceğine inanıyorum...ayrıca çözemediğiniz problemleriniz varsa, böyle zamanda uyku tutmamasıda normaldir.

    garip gelebilir ama ben kahvemi içer yatıp uyurum...kişiye göre değişir bu durum...

    Soran beğendi