Kas çalışan var mı (en az 1 yıl ) sorularim olacak?

Ben yaklaşık 2,5 aydır falan çalışıyorum. Kollar ağırlıklı olarak. Hergun düzenli bir sekilde 3 bardak sut + yoğurt + 1 tane de yumurta yiyorum. Kilom 69 boy 175. Simdi de soruma gelelim...
Ne kadar zaman sonra belirgin kol kaslarım olur yani sizin deneyimlerinize göre
Kollarim antremandan 30 dk sonra fslan inmeye basliyor. Sizce normal mi?
Birde dambili kaldırırken omuzlarim agriyor (30. tekrarda başlıyor)
Aklıma geldikçe soracagim tesekkurler


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ağrıması çalıştığı gösterir bir süre sonra geçer. Bu arada su süt yumurta isleri cok sacma geliyor 3yasimdan beri ikisinide yemiyorum 5aylık çalışmayla taş gibi kas var onlar daha cabuk olsyn diye.

    0|1
    0|0
    • Çalışma programın nasıl. Birde bu çalışırken şişen kaslar 30 dk sonra iniyor öyle oluyor muydu sende

    • Hepsini Göster
    • Profiline baktım da denizliliymissin :)
      Neresinden

    • Denizliliyimde denizlide yasamıyorum üni ye gitmeden önce kınıklıdaydım.

  • haydi sor sor

    0|0
    0|0
  • O kadar yiyeceğine protein tozu al lan. ölürsün

    cayırt

    0|0
    0|0
Yükleniyor...